あお助産院　青野有紀子助産師とのコラボ講座！

産後の心と体 ゆるめて締める、弾力づくり

産後の骨盤に意識を向けたことはありますか？

子育てに忙しい毎日、自分の体のことはつい後回しになってしまいがちなお母さん達。

けれど産後こそ、１番自分の体に目を向けてほしい時です。

子宮や内臓を支えてくれている骨盤底筋は、妊娠・出産を通してかなりのダメージを受けています。

膣は、何もケアせず放っておくとどんどん劣化してしまいます。

睡眠不足や産後の疲労、育児疲れ、ホルモンの影響などで、頭と心、そして体もがちがちに緊張してしまいがち。

日々の忙しい頭の中を一旦忘れて、ご自身の体と向き合う時間を過ごしてみませんか？

必要な所はキュッと締め、緊張はゆるっと解き放す。

そんな、女性の弾力を育むお話と運動、家でのセルフチェックの方法などをお伝えします。

＊このような方におすすめです＊

・産後の尿漏れが何となく気になっていた方

・膣のゆるみを感じる方

・セックスが痛くなってしまった方

・２人目を妊娠したい方

・産後のセックスレスでお悩みの方

・子育てに追われて自分と向き合う時間を作りたい方　etc.

産後何年経っていても構いません。

なかなか聞きにくいデリケートな悩みのこと。

女性限定となりますので、安心してご参加下さいね。

●3月5日（火）10：00～12：00

●フジヤマ道場（富士市厚原482‐13）

●参加費 2000円/人 (飲み物付) ＊当日現金にてお支払い下さい

●対象 出産経験のある女性の方(産後何年経っていても構いません)

●簡単なエクササイズを行うので、動きやすい服装でご参加下さい。（スカートNG）

●定員10名

●お申込み

https://ssl.form-mailer.jp/fms/599c9444606005

こちらのお申込みフォームよりお願いします。

※お申込み完了後、主催者より受付完了メールをお送りします。数日してもメールが届かない場合は、お手数ですが下記のアドレスまでご連絡下さい。

問い合わせ先：aojosanin@gmail.com (あお助産院）

青野有紀子（あお助産院　助産師）

1男1女の母。自身の出産を通して、産後のママ達に寄り添ったケアをしたいと思うようになり、2019年4月より、富士宮市にて産後専門の出張型助産院「あお助産院」を開業。おむつなし育児アドバイザー。おしりふじ 代表。